프로바이오틱스는 장 건강에 중요한 역할을 하는 유익균으로, 건강을 유지하고 다양한 소화기 문제를 개선하는 데 도움을 줍니다. 하지만 프로바이오틱스를 제대로 복용하지 않으면 효과를 제대로 누리기 어렵습니다. 이번 글에서는 프로바이오틱스의 정의와 효과, 올바른 복용 방법 및 주의사항에 대해 알아봅니다.1. 프로바이오틱스란?프로바이오틱스는 장내에서 유익한 역할을 하는 살아 있는 미생물로, 섭취 시 장내 균형을 유지하고 소화기 건강을 증진하는 데 도움을 줍니다. 주로 유산균(Lactobacillus)과 비피더스균(Bifidobacterium)이 포함되며, 일부 효모도 프로바이오틱스에 속합니다.2. 프로바이오틱스의 주요 효과프로바이오틱스는 장내 환경을 개선하여 건강에 여러 가지 긍정적인 영향을 미칩니다:소화 개선..