폴리페놀은 자연에서 발견되는 강력한 항산화 물질로, 건강 유지와 질병 예방에 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 폴리페놀의 주요 효능, 함유된 식품, 그리고 효과적인 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 폴리페놀이란?폴리페놀은 식물에서 자연적으로 생성되는 화합물로, 주로 항산화 작용을 통해 신체를 보호합니다. 식물의 색, 맛, 그리고 향에 영향을 미치며, 다양한 건강상의 이점으로 인해 주목받고 있습니다.2. 폴리페놀의 주요 효능항산화 작용: 활성 산소로 인한 세포 손상을 방지하여 노화를 늦추고 만성 질환을 예방합니다.항염 효과: 염증을 줄이고 면역 체계를 강화합니다.심혈관 건강 개선: 혈압 조절과 혈관 건강을 촉진합니다.혈당 관리: 인슐린 민감성을 높이고 혈당 조절에 도움을 줍니다.피부 건강: 콜라겐 ..