스트레스를 받으면 우리 몸이 여러 가지 신호를 보냅니다. 그 중심에는 흔히 '스트레스 호르몬'이라고 불리는 코티솔(Cortisol)이 있습니다. 코티솔은 우리 몸이 스트레스에 대처하도록 돕는 중요한 역할을 하지만, 과도한 분비는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 코티솔의 기능과 영향, 그리고 이를 건강하게 관리하는 방법에 대해 이야기해보겠습니다.1. 코티솔이란 무엇인가요? 코티솔은 부신에서 분비되는 호르몬으로, 스트레스 상황에서 몸이 신속히 반응하도록 돕습니다. 갑작스럽게 위협적인 상황에 놓였을 때 심박수가 올라가고, 에너지를 빠르게 사용할 준비를 하게 되는 것도 코티솔 덕분입니다. 이처럼 코티솔은 스트레스에 대처하기 위해 몸을 활성화시키는 중요한 역할을 합니다. 하지만 이 과정이..