종합비타민은 부족한 영양소를 보충하고 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 어떤 성분이 왜 중요한지, 과학적으로 어떤 효과가 있는지에 대한 정보를 알고 섭취하는 것이 필수적입니다. 이번 글에서는 종합비타민의 주요 성분들과 그 과학적 근거를 정리해 보겠습니다.1. 비타민 D뼈 건강과 면역력 강화에 필수적인 비타민 D는 종합비타민에서 가장 중요한 성분 중 하나로 꼽힙니다.뼈 건강: 칼슘과 인의 흡수를 돕고, 골다공증 예방에 효과적입니다. 연구에 따르면 비타민 D 결핍은 골절 위험을 증가시킬 수 있습니다.면역력: 비타민 D는 면역세포를 활성화하여 감염 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다.관련 연구: "Vitamin D and Bone Health" (The American Journal of Clin..