에스트로겐은 여성 건강에 중요한 역할을 하는 호르몬입니다. 특히 폐경 전후로 에스트로겐 수치가 감소하면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 천연 에스트로겐의 종류, 그 효능, 그리고 천연 에스트로겐이 포함된 음식에 대해 알아보겠습니다.1. 천연 에스트로겐이란?천연 에스트로겐은 식물성 화합물로, 여성 호르몬인 에스트로겐과 유사한 구조를 가지고 있어 신체에서 에스트로겐처럼 작용할 수 있습니다. 이를 통해 호르몬 균형을 유지하고 건강을 증진하는 데 도움을 줄 수 있습니다.2. 천연 에스트로겐의 주요 종류1) 이소플라본 (Isoflavones)특징: 주로 콩류에서 발견되며, 신체 내 에스트로겐 수용체에 결합하여 에스트로겐처럼 작용하거나 억제합니다.효능: 폐경 증상 완화, 뼈 건강 유지, 심혈..