이소류신(Isoleucine)은 필수 아미노산 중 하나로, 신체가 스스로 합성하지 못하기 때문에 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 이소류신은 근육 회복, 에너지 생성, 혈당 조절 등 다양한 신체 기능에 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 이소류신의 주요 역할과 섭취 방법, 운동과의 관련성에 대해 알아보겠습니다.1. 이소류신의 주요 역할이소류신은 신체의 대사 및 체력 유지에 중요한 아미노산입니다. 주요 역할은 다음과 같습니다:근육 회복 촉진: 운동 후 손상된 근육 조직을 회복시키는 데 도움을 줍니다.에너지 생성: 지방산을 대사하여 에너지를 공급합니다.혈당 조절: 혈당 수치를 안정화시키고, 운동 중 에너지원으로 활용됩니다.면역력 강화: 신체 면역 체계를 지원하여 질병 예방에 기여합니다.2. ..