음식과 영양제를 적절히 조합하면 건강 효과를 극대화할 수 있습니다. 이번 글에서는 같이 먹으면 더 좋은 음식과 영양제 조합, 그리고 섭취 시 주의해야 할 팁을 소개합니다.1. 음식과 영양제를 함께 먹어야 하는 이유음식과 영양제를 올바르게 조합하면 영양소 흡수를 돕고, 신체에 더 큰 이점을 제공합니다. 일부 영양소는 특정 음식과 함께 섭취할 때 효과가 더 높아지며, 반대로 흡수를 방해하는 조합도 존재합니다.2. 같이 먹으면 좋은 음식과 영양제 조합비타민 D와 칼슘: 비타민 D는 칼슘의 흡수를 돕습니다. 칼슘이 풍부한 우유나 요거트와 비타민 D 영양제를 함께 섭취하면 뼈 건강에 큰 도움이 됩니다.비타민 C와 철분: 비타민 C는 철분의 흡수를 촉진합니다. 철분 영양제나 철분이 풍부한 음식(시금치, 간 등)과 ..