테아닌은 녹차와 홍차에서 발견되는 아미노산의 일종으로, 몸과 마음의 긴장을 완화하고 스트레스를 줄이는 데 도움을 주는 성분으로 잘 알려져 있습니다. 이번 포스팅에서는 테아닌의 효능, 부작용, 그리고 올바른 섭취법에 대해 알아보겠습니다.1. 테아닌이란 무엇인가요?테아닌(Theanine)은 녹차와 같은 차 잎에서 자연적으로 발견되는 물질로, 특히 마음의 평온을 유지하면서도 집중력을 높이는 데 도움을 줍니다. 테아닌은 카페인의 흡수를 조절하며, 신경 전달 물질의 균형을 조절해 스트레스를 완화하는 데 효과적입니다.2. 테아닌의 주요 효능스트레스 완화 및 긴장 해소: 테아닌은 알파파를 증가시켜 긴장을 풀고 편안함을 느끼게 합니다.집중력 및 학습 능력 향상: 테아닌은 카페인과 함께 섭취할 때 집중력을 높이고, 학습..