오메가-3 지방산과 비타민 E는 각각 건강에 유익한 영양소로 잘 알려져 있습니다. 하지만 이 두 가지를 함께 섭취할 때 더욱 큰 시너지 효과를 발휘할 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 이번 글에서는 오메가-3 지방산과 비타민 E의 효과와 두 영양소의 조합이 건강에 미치는 긍정적인 영향을 살펴보겠습니다.1. 오메가-3 지방산이란?오메가-3 지방산은 불포화 지방산의 일종으로, 우리 몸에서 스스로 합성할 수 없어 반드시 음식이나 영양제를 통해 섭취해야 하는 필수 지방산입니다. 주요 오메가-3 지방산에는 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)가 있습니다.오메가-3의 주요 효능:심혈관 건강 개선 (혈압 조절, 혈액 순환 촉진)뇌 기능 강화 (기억력과 집중력 향상)염증 완화와 면역 체계 강화눈 건강 보호..