세로토닌(Serotonin)은 흔히 행복 호르몬으로 불리며, 우리 몸과 마음의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 세로토닌은 신경전달물질로, 뇌와 몸 전체에서 다양한 생리적 기능을 조절합니다. 이번 글에서는 세로토닌이 무엇인지, 건강에 미치는 영향, 그리고 이를 증가시키는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 세로토닌이란?세로토닌은 주로 뇌의 중추신경계와 위장관에서 발견되는 신경전달물질입니다. 이는 기분 조절, 수면, 소화, 식욕, 학습, 기억 등에 관여하며, 신체와 정신 건강에 깊은 영향을 미칩니다. 세로토닌 수치가 적절하면 긍정적인 감정과 안정감을 느낄 수 있지만, 부족하면 우울증, 불안감, 소화 장애와 같은 문제가 발생할 수 있습니다.2. 세로토닌의 주요 역할세로토닌은 다양한 생리적 기능을..