생리통은 많은 여성들이 매달 겪는 불편한 증상으로, 개인에 따라 경미하거나 심각한 통증을 유발할 수 있습니다. 이러한 생리통을 완화하고 일상생활의 질을 높이기 위해 특정 영양제를 활용하면 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 생리통 완화에 효과적인 영양제와 복용 시 유의 사항을 소개합니다.1. 생리통이란?생리통은 월경 중 자궁 수축으로 인해 발생하는 통증을 말합니다. 통증은 주로 하복부에서 나타나며, 허리나 다리까지 퍼질 수 있습니다. 이는 자궁 내막에서 분비되는 프로스타글란딘이라는 물질의 과도한 생성 때문으로, 염증 반응과 통증을 유발합니다.2. 생리통 완화에 도움되는 주요 영양제다음은 생리통 증상을 완화하는 데 효과적인 영양제입니다:1) 마그네슘마그네슘은 근육 긴장을 완화하고 자궁 수축을 줄이는 데 효과..