비타민 E는 강력한 항산화제로, 세포를 보호하고 노화 방지, 피부 건강 유지에 도움을 주는 필수 비타민입니다. 이번 글에서는 비타민 E의 주요 역할, 섭취 방법, 효능, 그리고 주의사항에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 비타민 E란?비타민 E는 **지용성 비타민**으로, 세포막을 산화 스트레스로부터 보호하는 강력한 항산화제입니다. 알파-토코페롤(alpha-tocopherol)이 비타민 E의 가장 활성이 높은 형태로 알려져 있으며, 체내에서 다양한 생리적 기능을 수행합니다.2. 비타민 E의 주요 역할① 세포 보호비타민 E는 세포막을 보호하여 산화 스트레스로 인한 손상을 예방합니다. 이는 노화와 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.② 면역 체계 강화면역 세포의 기능을 촉진하여 감염 질환에 대한 저항력을 높이는..