바쁜 일상과 스트레스가 반복되다 보면 만성 피로에 시달리기 쉽습니다. 피로가 지속되면 업무 효율이 저하될 뿐만 아니라 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 피로 회복에 도움을 주는 약과 영양제를 종류별로 소개하고, 효과적으로 활용할 수 있는 방법을 안내하겠습니다.1. 피로의 원인과 증상피로는 신체와 정신적 에너지가 고갈되어 나타나는 증상입니다. 주요 원인은 다음과 같습니다:수면 부족: 충분하지 않은 수면은 피로의 가장 큰 원인입니다.영양 부족: 필수 영양소가 부족하면 에너지 대사에 문제가 생깁니다.스트레스와 과로: 지속적인 스트레스는 신체의 회복 능력을 저하시킵니다.피로의 대표적인 증상으로는 무기력함, 집중력 저하, 근육통 등이 있으며, 방치하면 만성 피로로 이어질 수 있습니다.2. 피로 ..