나이가 들면서 신체 기능이 점차 약해지고, 영양소 흡수율도 감소하게 됩니다. 따라서 노인들에게는 필수 영양소를 보충할 수 있는 영양제가 중요합니다. 이번 글에서는 노인들이 꼭 챙겨 먹어야 하는 주요 영양제와 그 효능, 복용 시 주의사항에 대해 알아보겠습니다.1. 비타민 D비타민 D는 칼슘 흡수를 도와 뼈 건강을 유지하는 데 필수적인 영양소입니다. 특히 나이가 들수록 뼈의 밀도가 감소하여 골다공증 위험이 높아지므로, 비타민 D 보충이 중요합니다.효능: 뼈 건강 유지, 면역력 강화복용 권장량: 하루 800~1000 IU (의사 상담 권장)음식 섭취: 계란, 연어, 강화 우유2. 칼슘칼슘은 뼈와 치아를 구성하는 주요 성분으로, 노인들에게 특히 중요한 영양소입니다. 부족할 경우 골다공증과 골절 위험이 증가합니다..