글루타민은 인체에서 가장 풍부하게 존재한느 아미노산으로 근육 회복과 면역력 강화, 장 건강 유지 등에 중요한 역할을 합니다, 특히 운동선수, 체력 회복이 필요한 사람들 또는 면역력이 저하된 상태에서 글루타민 섭취가 유익할 수 있습니다. 이번 글에서는 글루타민의 정의, 효능, 섭취 방법 등에 대해 알아보겠습니다.1. 글루타민이란?1) 정의글루타민은 단백질을 구성하는 20가지 아미노산 중 하나로 체내에서 자연적으로 생성되며 조건부 아미노산으로 분류됩니다.스트레스, 질병, 과도한 운동 등으로 인해 체내 그루타민 수요가 증가할 경우 외부 섭취가 필요합니다.2) 역할체내 단백질 함성면역 세포와 장 세포의 에너지 공급산소와 질소 전달 과정 지원2. 글루타민의 주요 효능1) 근육 회복 및 운동 성능 개선글루타민은 근..